Tú eres lo más importante que tienes y te mereces un sueño maravilloso, dulce y profundo que te haga descansar y recargar las pilas. Sin embargo, para disfrutar de ese descanso de calidad, necesitas una preparación adecuada y el secreto está en el autocuidado. Un proceso fácil y agradable que necesita un poco de práctica hasta que se convierte en un hábito.
Hay estudios científicos que demuestran que un baño caliente antes de acostarte en tu "mullida" cama puede mejorar la calidad de tu sueño. Los productos que utilices también jugarán un papel importante. Los jabones puros, con una composición 100% natural de hierbas y aceites esenciales, te quitarán el sueño.
¡10 minutos son suficientes!
Baño relajante
Mójate bien el pelo y frótalo directamente con un jabón natural hasta crear abundante espuma. Masajea toda la cabeza y el cuello durante 2 - 3 minutos. Déjate llevar y disfruta de sus propiedades beneficiosas. Aclara bien y continúa con la crema capilar sólida. Déjala actuar mientras se frota todo el cuerpo con una esponja natural, siguiendo movimientos circulares de abajo arriba. Ahora el cuerpo se calienta y hace aflorar una gran cantidad de sangre.
Los músculos y el sistema nervioso se relajan, mientras la mente se vacía del ajetreo del día. Las bacterias "abrazan" el cansancio y el estrés y se marchan tranquilamente. Al salir al exterior, el calor innecesario se libera en el aire y una sensación de frescor te invade. La temperatura corporal ya está regulada. Ya está.
Si además tienes bañera, el placer se multiplica. Llénala de agua humeante. Vierte sales de Epsom mezcladas con aceites esenciales desintoxicantes.
Los detalles que marcarán la diferencia
Te sugerimos que pongas el móvil en modo avión o, mejor aún, que lo apagues. Elige cualquier música que te relaje, desde Ludovico Einaudi hasta sonidos de la naturaleza. Enciende una vela de soja para relajar aún más el ambiente. Ahora ya estás listo a entregar tu cuerpo y tu espíritu en el paraíso que acabas de crear. Sumérgete y disfruta durante 20 minutos.
Cuidado de la piel
Continúa con el autocuidado al salir. Vierte unas gotas de aceite esencial en las palmas de las manos y aplícalas sobre la piel húmeda. Así "retendrás" más humedad y la hidratación durará más tiempo. Aplica el aceite correspondiente sobre el rostro, porque se sabe que la regeneración tiene lugar durante el sueño.
Su cama COCO-MAT y sus sábanas limpias ya están listas para darte la bienvenida.
Cuéntame un poco, ¿Cómo te sientes?
Sabahat Amiler