¿Cómo elegir la almohada adecuada?
¿Por qué es tan importante elegir la almohada adecuada?
Elegir la almohada adecuada es tan importante como elegir el colchón adecuado. Es el último paso que perfeccionará el apoyo que necesitamos y que completará una experiencia de sueño adecuada y única.
Durante el sueño, nuestra cabeza y nuestro cuello deben permanecer en una posición similar, como si estuviéramos de pie. La fuerza aplicada sobre el cuello cuando carece de un apoyo adecuado suele considerarse una de las causas del síndrome costal cervical y del dolor de espalda.
Por lo tanto, elegir la almohada adecuada es sumamente importante para un sueño reparador.
¿Cómo elegir la almohada adecuada?
Lo primero que debemos tener en cuenta a la hora de elegir la almohada adecuada son nuestras preferencias a la hora de dormir. Por ejemplo, si solemos tumbarnos boca arriba, nuestra almohada debe ser más elástica en el centro para que pueda sujetar y apoyar mejor nuestra cabeza. Cuando estamos tumbados de lado, la distancia entre el hombro y el cuello es de 2,5 a 5 veces mayor que la que sentimos cuando estamos tumbados boca arriba. Por eso, si prefieres dormir de lado, la almohada debe ser más gruesa y menos elástica en la parte central. Además de nuestra posición favorita para dormir, también debemos tener en cuenta que los distintos tipos de cuerpo tienen necesidades diferentes. Por ejemplo, el cuerpo de un adulto necesita más apoyo que el de un niño en edad de crecimiento. Además, el peso de nuestra cabeza, que representa el 8% de nuestro peso corporal total, es diferente de un hombre a otro y varía de 3,5 a 5,5 kg.
Por lo tanto, una figura alta y fornida requiere un mayor apoyo para la cabeza y el cuello en comparación con un cuerpo más bajo y ligero. Por último, a la hora de elegir la almohada adecuada, no debemos olvidar tener en cuenta con qué colchón combinará esta almohada. Un colchón más elástico que sigue las curvas de nuestro cuerpo funciona bien con la mayoría de las almohadas, mientras que un colchón más duro o menos elástico requiere el uso de almohadas más gruesas para proporcionar un mejor apoyo a nuestro cuello. Además, puede elegir una almohada aún más elástica si duerme en un colchón superior, ya que éste mejora aún más el soporte que el colchón proporciona a su cuerpo y cuello.
Las almohadas rellenas de copos de látex natural pueden ajustarse fácilmente a sus necesidades individuales y preferencias de descanso.
Gracias a los compartimentos separados y al sistema de cremallera, puede ajustar el volumen y la elasticidad de su almohada quitando o añadiendo material de relleno.