Spesso leggiamo e sentiamo dire che le ore di sonno sono assolutamente necessarie e importanti per la nostra pelle. Ma cosa succede davvero durante queste ore nel nostro corpo, in che modo il sonno è legato alla cura della nostra pelle e come possiamo aiutarla a svolgere le sue importanti funzioni mentre dormiamo?
Le ore di sonno sono quelle in cui la nostra pelle riposa, senza subire gli effetti nocivi delle radiazioni solari e dell'inquinamento ambientale. Durante queste ore si attivano i meccanismi di riparazione della pelle che, con il prezioso aiuto del nostro sistema immunitario, possono riparare i danni cellulari subiti durante il giorno a causa dell'azione dei raggi UV e dei radicali liberi. È quindi particolarmente importante rispettare le ore di sonno necessarie per la pelle, ma anche per la salute generale, stimate in 6-8 ore di sonno notturno per gli adulti e 8-10 ore per i bambini, in modo da fornire alla nostra pelle il tempo sufficiente per poter attivare i suoi meccanismi di riparazione e rinnovarsi in profondità.
Inoltre, durante le ore di sonno, la circolazione degli ormoni dello stress nell'organismo diminuisce, mentre allo stesso tempo aumentano i livelli di ormoni della crescita, per cui la pelle attiva i meccanismi di produzione di nuove cellule e rinnova il tessuto collagene, assolutamente necessario per il sostegno, la compattezza, la consistenza liscia e l'aspetto sano e giovane della pelle.
Inoltre, molti prodotti per la cura della pelle che hanno proprietà benefiche e anti-invecchiamento, come il retinolo e la vitamina C, possono funzionare molto meglio di notte, in quanto la stabilità delle loro molecole e, di conseguenza, la loro azione non è influenzata dalla luce del sole; allo stesso tempo, la mancanza di radiazioni UV riduce notevolmente la possibilità di irritazioni cutanee dovute alla loro applicazione.
Tuttavia, vale la pena notare che durante il sonno la temperatura della nostra pelle di solito aumenta e la produzione di sebo diminuisce. Questo, se non affrontato con l'uso di prodotti per la cura della pelle appropriati, può portare a una maggiore perdita di acqua per via transdermica, con conseguente riduzione dei livelli di idratazione delle cellule cutanee e spesso con conseguente disidratazione della pelle.
La corretta preparazione della pelle prima del sonno
Per preparare ancora meglio la nostra pelle, in modo che possa trarre tutti i benefici di un buon sonno, è importante aver rimosso con uno speciale prodotto detergente tutti i resti di sebo, polvere atmosferica e trucco.
I prodotti ideali per la cura della pelle della sera
Inoltre, le ore di sonno notturno, quando la produzione di sebo da parte della pelle diminuisce e aumenta la perdita di acqua per via transdermica, sono il momento giusto per utilizzare prodotti profondamente idratanti e antiage, nonché sieri specializzati antiossidanti rassodanti e tonificanti. Scegliamo prodotti che contengono peptidi nutrienti per la pelle, vitamina C antiossidante, acido ialuronico e pantenolo, che forniscono luminosità e idratazione profonda, ma anche retinolo, che ha potenti proprietà anti-invecchiamento. Questi preziosi ingredienti possono agire stimolando e aiutando i meccanismi di riparazione dei danni cutanei che si mettono in moto durante la notte.
Cura della pelle: La scelta della biancheria giusta gioca un ruolo importante
Inoltre, per ottenere tutti i preziosi benefici di un buon sonno, non dobbiamo dimenticare l'importanza della qualità della biancheria con cui la nostra pelle entra in contatto durante la notte. I tessuti realizzati con materiali naturali, come il puro cotone biologico, permettono alla nostra pelle di respirare meglio e di svolgere più facilmente le funzioni di rinnovamento cellulare associate al sonno, mentre il loro utilizzo riduce anche la possibilità di dermatiti allergiche da contatto, che possono essere causate dall'uso di tessuti sintetici.
L'importanza di scegliere i capi bianchi giusti per la pelle dei bambini
Questo aspetto è particolarmente importante per i nostri piccoli, poiché la pelle dei bambini è più sottile, con una barriera cutanea molto più sensibile e fragile, che la rende più soggetta a irritazioni e reazioni di tipo allergico. È quindi molto importante scegliere tessuti e biancheria in cotone organico naturale ed evitare le fibre sintetiche, in modo che la pelle dei bambini rimanga protetta e sicura durante le ore di sonno.
Il sonno notturno, quindi, è il nostro prezioso alleato per la salute della pelle e per questo non dovrebbe essere saltato, perché offre riposo e ringiovanimento alla struttura e alla funzione delle cellule cutanee.
Dobbiamo ricordare che mentre dormiamo, diamo alla nostra pelle l'opportunità di curare i danni della battaglia quotidiana con i fattori ambientali nocivi e di rinnovarsi nel suo complesso.
Vale quindi la pena dedicargli questo tempo, ogni notte!
Dott.ssa Corina Jima