Voi siete la cosa più importante che avete e meritate un sonno meraviglioso, dolce e profondo che vi faccia riposare e ricaricare le batterie. Tuttavia, per godere di un sonno di qualità, è necessaria una preparazione adeguata e il segreto sta nella cura di sé, un processo facile e piacevole che richiede un po' di pratica fino a diventare un'abitudine.
Esistono studi scientifici che dimostrano che un bagno caldo prima di sdraiarsi nel proprio "soffice" letto può migliorare la qualità del sonno. Anche i prodotti utilizzati svolgono un ruolo importante. I saponi puri, con una composizione naturale al 100% di erbe e oli essenziali, faranno decollare il vostro bagno.
10 minuti sono sufficienti!
Bagno rilassante
Bagnate bene i capelli e strofinateli direttamente con un sapone naturale fino a creare una ricca schiuma. Massaggiate tutta la testa e il collo per 2 - 3'. Lasciatevi andare e godetevi le proprietà benefiche. Risciacquate bene e continuate con la crema solida per capelli. Lasciatela agire mentre massaggiate tutto il corpo con una spugna naturale, seguendo movimenti circolari dal basso verso l'alto. A questo punto il corpo si riscalda e porta in superficie una grande quantità di sangue.
I muscoli e il sistema nervoso si rilassano, mentre la mente si svuota della frenesia della giornata. I batteri "accolgono" la stanchezza e lo stress e se ne vanno tranquillamente. Uscendo all'aperto, il calore superfluo viene rilasciato nell'aria e si prova una sensazione di freschezza. La temperatura corporea è ora regolata. Ecco fatto!
Se avete anche una vasca da bagno, il piacere si moltiplica. Riempitela di acqua fumante. Versate dei sali di Epsom mescolati con oli essenziali per disintossicarvi.
I dettagli che faranno la differenza
Vi consiglio di mettere il cellulare in modalità aereo o, meglio ancora, di spegnerlo. Scegliete una musica che vi rilassi, da Ludovico Einaudi ai suoni della natura. Accendete una candela di soia per rilassare ulteriormente l'atmosfera. Ora vi state preparando ad abbandonare il corpo e lo spirito, immergendovi nel paradiso che avete appena creato. Immergetevi e godetevela per 20 minuti.
Cura della pelle
Continuate a prendere cura di voi stessi. Versate qualche goccia di olio essenziale sui palmi delle mani e applicatelo sulla pelle bagnata. In questo modo "bloccherete" più umidità e l'idratazione durerà più a lungo. Applicare l'olio corrispondente sul viso, perché è noto che la rigenerazione avviene durante il sonno.
Il vostro letto COCO-MAT e le lenzuola pulite sono ora pronti ad accogliervi.
Ditemi un po', come vi sentite?
Sabahat Amiler