Vous êtes le plus important à choyer et vous méritez un sommeil merveilleux, doux et profond qui vous reposera et rechargera vos batteries. Cependant, pour profiter d'un sommeil de qualité, vous devez vous préparer correctement et le secret réside dans le soin porté à soi-même, un processus facile et agréable qui nécessite un peu d'entraînement jusqu'à ce qu'il devienne une habitude.
Des études scientifiques prouvent qu'un bain chaud avant de vous allonger dans votre lit "moelleux" peut améliorer la qualité de votre sommeil. Les produits que vous utilisez jouent également un rôle important. Les savons purs avec une composition 100 % naturelle d'herbes et d'huiles essentielles vous purifieront dans votre salle de bain.
10 minutes suffisent !
Bain relaxant
Mouillez bien vos cheveux et frottez-les directement avec un savon naturel jusqu'à l'obtention d'une mousse abondante. Massez toute la tête et le cou pendant 2 à 3 minutes. Laissez-vous aller et profitez des propriétés bénéfiques. Rincez bien et continuez avec la crème capillaire solide. Laissez-la agir pendant que vous frottez tout votre corps avec une éponge naturelle, en effectuant des mouvements circulaires de bas en haut. Le corps se réchauffe et fait remonter une grande quantité de sang à la surface.
Les muscles et le système nerveux se détendent, tandis que l'esprit se vide de l'agitation de la journée. Les bactéries "accueillent" la fatigue et le stress et s'en vont tranquillement. En sortant, la chaleur inutile est évacuée dans l'air et une sensation de fraîcheur vous envahit. La température du corps est maintenant régulée. Le tour est joué !
Si vous disposez également d'une baignoire, le plaisir est démultiplié. Remplissez-la d'eau fumante. Versez-y des sels d'Epsom mélangés à des huiles essentielles pour la détoxification.
Les détails qui feront la différence
Je vous suggère de mettre votre téléphone portable en mode avion, ou mieux, de l'éteindre. Choisissez une musique qui vous détend, que ce soit par exemple Ludovico Einaudi ou les sons de la nature. Allumez une bougie au soja pour détendre l'atmosphère. Vous vous apprêtez maintenant à abandonner votre corps et votre esprit et à plonger dans le paradis que vous venez de créer. Imprégnez-vous et profitez-en pendant 20 minutes.
Soins de la peau
En sortant du bain, les soins se poursuivent. Versez quelques gouttes d'huile essentielle dans vos paumes et appliquez-les sur votre peau humide. De cette façon, vous "emprisonnerez" plus d'humidité et l'hydratation durera plus longtemps. Appliquez l'huile correspondante sur le visage, car il est connu que la régénération a lieu pendant le sommeil.
Votre lit COCO-MAT et vos draps propres sont maintenant prêts à vous accueillir.
Dites-moi un peu, comment vous sentez-vous ?
Sabahat Amiler