Sie selbst sind das Wichtigste und Sie haben einen wunderbaren, süßen, tiefen Schlaf verdient, der Sie erholten lässt und Ihre Batterien auflädt. Um in den Genuss eines solchen Qualitätsschlafs zu kommen, braucht es jedoch gute Vorbereitung. Das Geheimnis liegt in der Selbstfürsorge, einem einfachen und angenehmen Prozess, der ein wenig Übung braucht, bis er zur Gewohnheit wird.
Es gibt wissenschaftliche Studien, die belegen, dass ein warmes Bad, bevor Sie sich in Ihr "flauschiges" Bett legen, die Qualität Ihres Schlafes verbessern kann. Auch die von Ihnen verwendeten Produkte spielen eine wichtige Rolle. Die reinen Seifen mit einer 100 % natürlichen Zusammensetzung aus Kräutern und ätherischen Ölen werden Ihr Bad entlasten.
10 Minuten sind genug!
Entspannendes Bad
Befeuchten Sie Ihr Haar gut und schrubben Sie es direkt mit einer Naturseife, bis ein reichhaltiger Schaum entsteht. Massieren Sie den gesamten Kopf und Nacken 2 - 3 Minuten lang. Lassen Sie sich einfach fallen und genießen Sie die wohltuenden Eigenschaften. Gut ausspülen und mit der festen Haarcreme fortfahren. Lassen Sie sie einwirken, während Sie Ihren ganzen Körper mit einem Naturschwamm in kreisenden Bewegungen von unten nach oben abreiben. Der Körper erwärmt sich nun und bringt eine große Menge Blut an die Oberfläche.
Die Muskeln und das Nervensystem entspannen sich, während der Geist von der Hektik des Tages befreit wird. Die Bakterien "umarmen" Müdigkeit und Stress und verabschieden sich in aller Ruhe. Wenn Sie nach draußen gehen, wird die überflüssige Wärme an die Luft abgegeben und ein Gefühl der Kühle überkommt Sie. Die Körpertemperatur ist nun reguliert. Das war's!
Wenn Sie auch eine Badewanne haben, vervielfacht sich das Vergnügen. Füllen Sie sie mit dampfendem Wasser. Geben Sie etwas Bittersalz, das mit ätherischen Ölen gemischt ist, zur Entgiftung hinein.
Die Details, die den Unterschied ausmachen
Ich schlage vor, dass Sie Ihr Handy auf Flugmodus stellen, oder besser noch, es ausschalten. Wählen Sie Musik, die Sie entspannt. Zünden Sie eine Kerze an, um die Atmosphäre weiter zu entspannen. Sie bereiten sich nun darauf vor, sich Ihrem Körper und Ihrem Geist hinzugeben und in das Paradies einzutauchen, das Sie gerade geschaffen haben. Tauchen Sie ein und genießen Sie 20 Minuten lang.
Hautpflege
Die Selbstfürsorge geht weiter. Geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl in Ihre Handflächen und tragen Sie es auf die nasse Haut auf. Auf diese Weise wird mehr Feuchtigkeit "eingeschlossen" und die Hydratation hält länger an. Tragen Sie das entsprechende Öl auf das Gesicht auf, denn es ist bekannt, dass die Regeneration während des Schlafs stattfindet.
Ihr COCO-MAT-Bett wird sie im Anschluss entspannt in den Schlaf entführen.
Na, wie fühlen Sie sich jetzt?
Sabahat Amiler