Nous lisons et entendons souvent que les heures de sommeil sont essentielles pour notre peau. Mais que se passe-t-il vraiment pendant ces heures dans le plus grand organe de notre corps, quel est le lien entre le sommeil et le soin de la peau et comment pouvons-nous l'aider à remplir ses fonctions importantes pendant que nous dormons ?
Les heures de sommeil sont celles pendant lesquelles notre peau se repose, sans subir les effets nocifs du rayonnement solaire et de la pollution environnementale. Pendant ces heures, les mécanismes de réparation de la peau sont activés, de sorte qu'avec l'aide précieuse de notre système immunitaire, ils peuvent réparer les dommages cellulaires causés pendant la journée par l'action des rayons UV et des radicaux libres. Il est donc particulièrement important de respecter les heures de sommeil nécessaires, pour la peau mais aussi pour la santé en général, qui sont estimées à 6-8 heures de sommeil nocturne pour les adultes et 8-10 heures pour les enfants, afin de donner à notre peau suffisamment de temps pour pouvoir activer ses mécanismes de réparation et se renouveler en profondeur.
En outre, pendant les heures de sommeil, la circulation des hormones de stress dans l'organisme diminue, tandis que les niveaux d'hormones de croissance augmentent, ce qui permet à la peau d'activer les mécanismes de production de nouvelles cellules et de renouveler le tissu collagène, qui est absolument nécessaire au maintien, à la fermeté, à la texture lisse et à l'aspect sain et jeune de la peau.
En outre, de nombreux produits de soins de la peau qui ont des propriétés bénéfiques et anti-âge pour notre peau, comme le rétinol et la vitamine C, peuvent fonctionner beaucoup mieux la nuit, car la stabilité de leurs molécules et, par extension, leur action ne sont pas affectées par la lumière du soleil, tandis que, dans le même temps, l'absence de rayonnement UV réduit considérablement la possibilité d'irritations cutanées dues à leur application.
Il convient toutefois de noter que pendant le sommeil, la température de la peau augmente généralement et la production de sébum diminue. Ce phénomène, s'il n'est pas corrigé par l'utilisation de produits de soins de la peau appropriés, peut entraîner une augmentation de la perte d'eau transdermique, ce qui réduit les niveaux d'hydratation des cellules de la peau et entraîne souvent une déshydratation de la peau.
La préparation correcte de la peau avant le sommeil
Afin de préparer encore mieux notre peau, pour qu'elle puisse bénéficier de tous les avantages d'une bonne nuit de sommeil, il est important d'avoir éliminé avec un produit nettoyant spécial tous les restes de sébum, de poussière atmosphérique et de maquillage.
Les produits idéaux pour le soin du soir
En outre, les heures de sommeil nocturne, lorsque la production de sébum de la peau diminue et que la perte d'eau transdermique augmente, sont le bon moment pour utiliser des produits profondément hydratants et anti-âge, ainsi que des sérums antioxydants spécialisés, raffermissants et tonifiants. Nous choisissons des produits contenant des peptides nourrissants pour la peau, de la vitamine C antioxydante, de l'acide hyaluronique et du panthénol, qui donnent de l'éclat et une hydratation profonde, mais aussi du rétinol, qui possède de puissantes propriétés anti-âge. Ces ingrédients précieux peuvent agir de manière stimulante et utile dans les mécanismes de réparation des dommages cutanés qui sont mis en œuvre pendant la nuit.
Soins de la peau : Le choix du linge de maison joue un rôle important
En outre, pour bénéficier de tous les avantages d'un bon sommeil, il ne faut pas oublier l'importance de la qualité du linge avec lequel notre peau entre en contact tout au long de la nuit. Les tissus fabriqués à partir de matières naturelles, comme le coton biologique pur, permettent à notre peau de mieux respirer et d'assurer plus facilement les fonctions de renouvellement cellulaire associées au sommeil, tandis que leur utilisation réduit la possibilité de dermatite de contact allergique, qui peut être causée par l'utilisation de tissus synthétiques.
L'importance du choix des articles blancs pour la peau des enfants
Ceci est particulièrement important pour nos petits amis, car la peau des enfants est plus fine, avec une barrière cutanée beaucoup plus sensible et fragile, ce qui rend la peau des enfants plus sujette aux irritations et aux réactions de type allergique. Il est donc très important de choisir des tissus et du linge de maison en coton biologique naturel et d'éviter les fibres synthétiques afin que la peau des enfants reste protégée et sûre pendant les heures de sommeil.
Le sommeil nocturne est donc notre allié précieux pour la santé de la peau, et c'est pourquoi il ne faut pas le négliger, car il offre repos et rajeunissement à la structure et à la fonction des cellules cutanées.
N'oublions pas qu'en dormant, nous donnons à notre peau la possibilité de guérir les dommages causés par la lutte quotidienne contre les facteurs environnementaux nocifs et de se renouveler dans son ensemble.
Il vaut donc la peine de lui accorder ce temps, chaque nuit !
Dr. Corina Jima