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Les bienfaits de dormir dans les bras de quelqu’un Le facteur qui fait toute la différence dans ce besoin universel de "se blottir", ce sont les changements qui se produisent dans notre cerveau et notre corps.

Nous entendons souvent dire à quel point le sommeil est meilleur, lorsque nous sommes tenus par notre partenaire, ou que nous nous blottissons contre nos animaux de compagnie ou même serrons notre oreiller préféré.

Le facteur qui fait toute la différence dans ce besoin universel de “se blottir”, ce sont les changements qui se produisent dans notre cerveau et notre corps.

Plusieurs études ont montré que :

  • Pendant l’étreinte, de l’ocytocine est produite, une hormone souvent appelée « l’hormone de l’amour ». Cette hormone a un rôle biologique important, car elle aide à la dilatation de l’utérus pendant le travail et également à la production de lait pendant l’allaitement. C’est une hormone qui est au cœur de notre survie dès les premiers instants de notre vie, et il semble qu’elle soit présente en quantités égales chez les personnes non impliquées activement dans l’accouchement ou l’allaitement, mais participant activement à la relation parentale. Généralement, toute activité liée à la prestation de soins déclenche la sécrétion de cette hormone très précieuse pour notre santé mentale.
  • Dormir dans une étreinte amoureuse réduit également les niveaux de cortisol. Il s’agit de l’« hormone du stress », communément appelée, qui joue un rôle important dans presque toutes les fonctions de notre corps. Le cortisol est impératif pour notre survie ; c’est ce qui nous mobilise en cas de danger, ce qui nous donne « l’énergie » pour sortir du lit et être fonctionnel et productif pendant la journée ; il est chargé de faire fuir nos lointains ancêtres et de chercher refuge et protection lorsque les animaux sauvages les poursuivaient dans les bois. Néanmoins, lorsque les niveaux de cette hormone augmentent, cela a tendance à devenir dangereux. Les niveaux de cortisol augmentent proportionnellement à notre niveau de stress, soit en raison d’un événement traumatisant, comme une perte, un divorce ou une pandémie, soit en raison d’une accumulation de stress qui peut être causée par de petites choses de notre vie quotidienne. Lorsque le cortisol devient une menace, il peut provoquer des maladies cardiovasculaires, l’obésité, la dépression et divers autres problèmes médicaux ou psychologiques.Il est assez évident à quel point une étreinte amoureuse pendant le sommeil est thérapeutique et puissante, et à quel point nous pouvons en bénéficier.

Milan Kundera dans “L’insoutenable légèreté de l’être” écrit que : “L’amour ne se fait pas sentir dans le désir de copulation mais dans le désir de sommeil partagé” et Toulouse-Lautrec dans son tableau “Le Lit”, capture magnifiquement un couple endormi ensemble sous une couverture. Les deux sont des exemples de la façon dont le sommeil partagé semble avoir été un refuge pour les humains depuis la nuit des temps.L’éminente psychologue Virginia Satir a dit un jour : “nous avons besoin de 4 câlins par jour pour survivre, 8 câlins par jour pour l’entretien et 12 câlins par jour pour grandir”.Imaginez ce que peut faire un long câlin toute la nuit.

 

Par Maira Zarenti, psychologue (MSc)

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